Boun Anno

Nyår firas i Milano och att vara i italien utan cykeln är ju lite
udda. Bergen runt flygplatsen vid Bergamo lockade rejält!

Jag hittade en notis i Gazetta della sporta om cykel. Min italienska
begränsar sig till några få utvalda artighetsfraser men jag förstod
att det står om att Basso tränar i bergen inför Girot medans Lange
spelar golf på Hawaii "-Lance slöar utan cykel på Hawaii medans
Basso testar Cinque Terra" fick jag det till

I övrigt verkar inte GI-trenden nått Italien. Här är allt sötare
än sött å var frukost-buffé innehåller socker nog för att få ett
helt dagis sockergalna å speedade, vad sägs om Nutella-paj t.ex.? Men
kaffet är av äkta Italiensk standard, underbar Cappucino så jag tar
en zipp till

GOD JUL

Har nu tagit första turerna på dubbdäck då Hälsingland var ett
vinterland. Dagens tur gick upp på Gullberg men det var mer
balansträning än backträning då det bara var ett smalt bilspår att
köra i. Konkurerade lite med sparkåkarna om en annan backe för att
få lite äkta backkörning också.

Iövrigt är det distans som gäller under hälsinglandsvistelsen, så
länge som kylan tillåter. Första turen även i sällskap med gamla
klubbkompisen David på sin hemmamodifierade superhybrid

God Jul till er alla och ät rejält med julgodis så jag får
försprång i försäsongen.

By the power of Grayskull...I have the power!

Läste mycket He-Man när jag var liten (lustigt namn egentligen, han-man? som en total försäkring om att han inte är transa då eller?) och det var en av mina stora seriefavoriter ett tag, hade serietidningarna, filmerna och actiongubbarna. Att jag gillade He-Man när jag var liten är inget som märks i min kroppsbyggnad nu om man säger så!

Men igår var jag på gym igen vilket är det som blivit mest eftersatt pga skada och sjukdom som har begränsat min träning ett tag. Kör ett styrkeprogram enligt The cyclist's training bible som jag tycker har fungerat rätt bra. Har modifierat programmet lite detta år för att ge lite mer explosiv styrka och om resultatet blir som jag hoppas kan man bara vänta och se. Men man gör ju inga ändringar och korrigeringar som man inte själv tror på!

Jag hade precis kört mitt först pass i en något tyngre del innan min skade-paus. Var lite orolig för att börja på samma ställe där jag tidigare slutat efter uppehållet, men på gymet vart ändå beslutet att köra på. Eftersom jag klarade av vikterna och set'en och inte är dödsstel eller har fått nyont i skadorna idag så måste det ha varit rätt. Styrketräningen känns bra iår och att kunna gå in i denna fas med samma vikter som jag hade som tyngst i samma fas ifjol känns inte dumt.

Nu kommer jul och nyår och det kommer återigen bromsa min styrketräning då jag inte har tillgång till gym i Hälsingland, cyklingen ska däremot prioriterats när jag har lite julledighet på gamla bekanta vägar. Med lite tur kan det till och med finnas fint packade skoterspår att cykla i *jihaa*

Smärttröskel

Eftersom det ofta är smärttröskeln man jobbar emot när det går som hårdast och är som mest avgörande så borde det väll vara idé att tänka på att träna även den och inte enbart hålla fokus på mjölksyretröskel?

Det har jag iallafall försökt tänka nu under veckan efter min lilla olycka förra helgen som inte riktigt tycks vilja släppa taget om mina smärtnerver. Det är inte så jag vill skrika till när jag tränar men man känner av varje tramptag lite mer än vanligt och grimaserar gärna lite extra (något jag är extremt bra på ändå, någon som nånsin sett en bild där jag cyklar och inte ser döende ut?)

Det där med smärttröskel tror jag är något som 7-faldige come-back cyklisten Lance Armstrong också har haft som en stor fördel i sin senare karriär. Kontroversiellt att säga att han haft fördel av cancern men helt säkert är iallafall att han lärt sig utstå smärta på ett sätt som lär vara bortom de flesta av oss andra.

Tyvärr är min kropp en mes och valde att säga ifrån totalt när jag under lördagen hade släpat runt den på 4 timmars cykling runt Södertörn. "-Nu får det lov att bli vila" sa den och såg till att ersätta (sön)dagens planerade tur med slemmig hosta, huvudvärk och febersvängar.

Skandal 2009

Nu har jag kalenderlagt de tävlingar som kommer bli aktuella för min del utifrån den tävlingskalender som finns på Svenska Cykelförbundets hemsida för närvarande och min första tanke är; "- Ska man verkligen elitsatsa för det här?"

Hoppas verkligen att denna tävlingskalender är väldigt temporär och att det saknas en hel del. Den Cup-tävling som tidigare stod listad (som vakant) under våren är nu bortplockad och det resulterar i 3(!!) Cup-tävlingar på hela året.

Totalt sett får jag ihop 11st helger med tävlingar och då har jag ändå försökt tagit med det mesta, U6 skapar visserligen lite tävlingsdagar men det är ändå inte mycket att skryta över.

När jag försöker se vad som kan tänkas komma till så ser jag att kortbane-SM och Svealandsmästerskapen saknas. Finns inte heller nån tävling i September där vanligtvis Sista Chansen brukar finnas.

Även klassiker som Anundsloppet och Skandisloppet lyser med sin frånvaro. Inte ens storlopp som Scandinavian open eller Solleröloppet finns inlagda, även om det lär ändras.

Många tävlingar som känns som det är självklart att de ska köras saknas alltså, så lite mer lär det ju fyllas ut. Men just nu känner jag; varför försöker jag elitträna? Kanske lika bra att jag är skadad och inte kan köra som jag vill just nu.

Tävlingsschema

Hela tävlingsschemat har nu blivit officiellt på Svenska cykelförbundets sida:
http://www.scf.se/fixturelink.asp?wci=wiselcompetition&mainbranchid=40&showdirect=1

En liten snabb titt på (det troligen preliminära) schemat säger att en allmänt tragisk trend är att det blir färre etapplopp och mer GP. Fast min kommande klubb Valhall tänker anordna 4 lopp inom 3 dagar och även om inte någon av dem är inom min favoritgren (linjelopp) så är det en trevlig idé!

En annan notering är att alla Cup-lopp (som oroande nog bara är 3 i elitcupen!!) har 2 dagar planerade. Får vi se en förverkling av idén att alla Cuper skulle innehålla ett GP + linje eller är det bara för att Cup-arrangörerna fortfarande ska få lite valmöjlighet i om de ska köra lördag eller söndag?

Som vanligt tycker jag också att tävlingsprogrammet ser aningen tunt ut men förhoppningsvis fylls det på lite. Lopp som Svealandsmästerskap, Skandsiloppet och Sista Chansen saknas t.ex. och skall väll ändå köras!?

Nackstel

Stel i nacken idag, på en sidan. Misstänker att det kommer ifrån gårdagens träning då det var runt-runt åt samma håll i några hundra varv inne på Bosön med tempocykeln.

Det första riktiga cyklande passet på tempocykeln kändes långt bättre än förväntan och jag kände mig väldigt bekväm på tempocykeln, tror alla mina mätningar och funderingar som jag har haft tid till under byggets gång har gjort att jag finslipat till en ställning som är rätt direkt.


Kändes i alla fall väldigt bra på cykeln och jag fick också kommentarer om att jag såg ut att sitta bra, känns väldigt bra, nu gäller det att man är stark och framförallt snabb där också!

Gick också bättre än jag trott att vara med och köra intervaller i grupp inne på Bosö-banan med tempocykel. Var lite orolig eftersom man får lite längre reaktionstid innan man kan bromsa när man ligger framme i tempoställning men den snabb-grupp jag hamnade i fungerade väldigt bra och jag behövde inte bekymra mig.

Ett annat hjulpar skall naturligtvis på innan det är tempodax och jag har ett diskhjul samt ett X-treme Matrix framhjul som kan användas.

Frågan är hur länge jag kan hålla mig innan jag köper ett värre framhjul, Matrix är ju trots allt "bara 45mm" och det använder jag dessutom även till linjecykeln. En annan fråga är, 3-ekrat eller 85mm?

Är det någon som har kommentarer och förslag till förbättringar på ställning och position så är de hjärtligt välkommna.