Träningsföreläsning

Eftersom jag ska vara med och köra i SUB7 gänget runt Vättern till nästa säsong så var jag genom dem inbjuden till en träningsföreläsning av Fredrik Ericsson

En väldigt intressant föreläsning och framförallt var det roligt att ha möjligheten att fråga och fundera runt träningsupplägg och träningspåverkan. Hade säkerligen kunnat ha de 3 timmarna till att själv bolla frågor och funderingar. En sak som framkom var bland annat runt nedanstående inlägg runt puls i motvind, kylningen i körning rakt in i stark motvind är stark och den kylningen kan påverka pulsen rejält!

Något annat som Fredrik lyckades påvisa med sin föreläsning var påverkan utav att köra med dåligt med energi i kroppen. Mötet var nämligen mellan 18-21 så jag hann inte äta innan och eftersom det också drog ut lite på tiden så var klockan närmare 22 innan jag fick i mig något. Vid det laget vinglade jag in på Coop i jakt på något att snabbt få i mig. Hade det inte varit för att jag var så hungrig så hade jag dock gärna låtit mötet mötet dra ut till 23 med uppföljningsfrågor, istället kände jag att jag hade svårt att koncentrera mig på vad som disskuterades i slutet.

Något annat som jag lärde mig var att jag troligen borde köra fler timmar i snitt om jag ska fortsätta köra elit, detta trots att Fredrik inte är någon stor förespråkare av många timmar. Men vad jag framförallt måste se till är att köra hårdare när jag kör intervaller. Nivån på framförallt 4:orna måste nog lyftas ganska avsevärt om de ska ge avsedd effekt. Troligen ligger jag på ungefär rätt nivå för 4:or när jag kör mina backpass, problemet är att inga av backarna tar så pass lång tid som 4 minuter. Watt vore ju väldigt bra för att säkra intervallerna, skynda er nu Garmin/Metrigear!