Revbenet kändes så pass bra i lördags att jag beslutade att börja testa på rejäl körning och mjölksyra igen igår, sagt och gjort: 4:or!
Dessa pass gör så ont och smärtan varar dessutom rätt länge. Den sortens träningspass kan man inte utsätta sig för om man har ont i kroppen i övrigt (eller jag kan i alla fall inte, Touren bevisar ju årligen att det går att köra stenhårt fast man är rejält skadad) Därför var smärtan utav de fyra Vo2Max 4:orna väldigt underbar! Det gick att helt fokusera på att köra hårda 4:or och revbenet var inte alls en faktor. Däremot märktes det att man har dålig tålighet mot mjölksyra nu för watten sjönk betänkligt intervall för intervall.
Det pass som jag tycker sämre om (eller, tja, tycker inte illa om dem men de är ännu smärtsammare) än Vo2max är 1 minutare alternativt mitt egna backträningspass i Tullinge. Så det blir det dags för idag om inte Valhalls slussenpass kan locka med någon bra runda för fartlek.
Anledning att vara glad!
(Obs, TdF spoiler)
En klart bra dag idag! Det hotande regnet uteblev helt och gav möjlighet till en tur på 4,5 timme som kändes riktigt bra. Det som framförallt var bra att det gick att gå på lite mer igen, både på puls och med attacker på watten. Ett 10seks besök på dryga 1000 snittwatt var det länge sen jag vågade mig på så det gav goda vibbar! Nu känns också deltagande i Vårgårda Velofondo lovande och något att se fram mot för fortsätter bara förbättringen så är jag i tävlingsskick igen till nästa helg!
En klart bra dag idag! Det hotande regnet uteblev helt och gav möjlighet till en tur på 4,5 timme som kändes riktigt bra. Det som framförallt var bra att det gick att gå på lite mer igen, både på puls och med attacker på watten. Ett 10seks besök på dryga 1000 snittwatt var det länge sen jag vågade mig på så det gav goda vibbar! Nu känns också deltagande i Vårgårda Velofondo lovande och något att se fram mot för fortsätter bara förbättringen så är jag i tävlingsskick igen till nästa helg!
Också väldigt roligt med dagens TdF etapp! Evans har varit någon jag har hållt på ändå sedan jag började cykla MTB 98, då körde även Evans MTB och var den jag följde mest. Hans enorma körning på tempot och välförtjänta slutgiltiga gula tröja känns som en välförtjänt belöning för en evig slitvarg!
Både på gårdagens och dagens etapp var jag löjligt uppspelt över Evans öde och nästan så glad som om man vunnit själv.
Vad är mjölksyra?
På gårdagens tur insåg jag att jag inte har känt på mjölksyra en enda gång på 2½ vecka nu. Allt sittande nötande känns som det gett lite driv, får ju ändå träning. Men med 1 vecka kvar tills jag är anmäld för att stå på startlinjen igen så har jag fortfarande inte möjlighet att trycka på i de övriga registren, använda efterbrännkammaren. Det oroar.
Egentligen är kanske inte loppet om 1 vecka hela världen. Men därefter följer Tour of Jämtland och en del andra viktiga starter där det gäller det att vara redo på alla möjliga sätt så man kan köra bra den sista delen på säsongen.
Utan att ha kört någon mjölksyra alls (och troligen med ett tag till innan jag kan börja göra det) så blir jag lite orolig för hur jag kommer svara på det, tåligheten kommer troligen vara rätt begränsad. Till och med under de mörkaste vinterperioderna känner jag på mer mjölksyra än jag gjort nu. Att kunna sitta med och nöta med i ett högt tempo tjänar inget till om jag ändå inte kan hänga med när det går riktigt fort och det där extra behövs, då är man direkt borta i ett elitlopp.
Rent wattmässigt kan jag visserligen köra på nivåer som är såväl mjölksyra som Vo2max men det är under väldigt begränsade tider eftersom jag inte kan låta andningen bli för häftig för då börjar bröstet hugga emot. Så det blir ändå inte mjölksyre eller Vo2Max träning för jag måste ge mig innan jag hållt på länge nog för att bli anaerob.
Förhoppningsvis gör min lila Iprenkur att det helt plötsligt blir bra så jag fort som attan kan lägga in en hel hög med hårda pass. Men "vis av erfarenhet" vet jag också att även om smärtan försvinner kommer jag vara tvekande att ge järnet i början, rädd att få ett bakslag, därför måste det försvinna väldigt snabbt om jag ska hinna släppa även de mentala spärrarna och gå för fullt när det är race.
Egentligen är kanske inte loppet om 1 vecka hela världen. Men därefter följer Tour of Jämtland och en del andra viktiga starter där det gäller det att vara redo på alla möjliga sätt så man kan köra bra den sista delen på säsongen.
Utan att ha kört någon mjölksyra alls (och troligen med ett tag till innan jag kan börja göra det) så blir jag lite orolig för hur jag kommer svara på det, tåligheten kommer troligen vara rätt begränsad. Till och med under de mörkaste vinterperioderna känner jag på mer mjölksyra än jag gjort nu. Att kunna sitta med och nöta med i ett högt tempo tjänar inget till om jag ändå inte kan hänga med när det går riktigt fort och det där extra behövs, då är man direkt borta i ett elitlopp.
Rent wattmässigt kan jag visserligen köra på nivåer som är såväl mjölksyra som Vo2max men det är under väldigt begränsade tider eftersom jag inte kan låta andningen bli för häftig för då börjar bröstet hugga emot. Så det blir ändå inte mjölksyre eller Vo2Max träning för jag måste ge mig innan jag hållt på länge nog för att bli anaerob.
Förhoppningsvis gör min lila Iprenkur att det helt plötsligt blir bra så jag fort som attan kan lägga in en hel hög med hårda pass. Men "vis av erfarenhet" vet jag också att även om smärtan försvinner kommer jag vara tvekande att ge järnet i början, rädd att få ett bakslag, därför måste det försvinna väldigt snabbt om jag ska hinna släppa även de mentala spärrarna och gå för fullt när det är race.
Zumbilândia 2 | Continuação não deve acontecer em breve
O diretor Ruben Fleischer estreia no próximo mês 30 Minutos ou Menos, e em um bate-papo sobre este seu novo projeto, o ComingSoon também conversou sobre a continuação do projeto que o colocou nos holofotes:Zumbilândia.
Em março do ano passado, Fleischer disse que o roteiro estava sendo escrito e que a única certeza é que eles queriam filmar em 3D e pelo jeito pouca coisa mudou desde então. O diretor disse hoje que "eles estão escrevendo o roteiro agora, mas eu ainda não vi e acho que quanto mais tempo esperamos, menos relevante ele fica. Quero dizer, todos os atores adorariam fazer e o diretor adoraria fazer, mas eu não sei o que está acontecendo."
Somando isso ao fato de que Emma Stone está envolvida com o reboot do Homem-Aranha, Woody Harrelson está fazendo Game Change, o próprio Fleischer já está desenvolvendo Gangster Squad e Abigail Breslin não mantém os mesmos 12 anos que tinha na época do primeiro filme, tudo fica cada vez mais difícil.
"Te juro que é algo que todos queremos fazer, mas acho que cada dia que passa fica mais complicado porque todo mundo está se ocupando com outros projetos e a realidade é que nós nunca tivemos um roteiro que todo mundo se apaixonasse. Até que tenhamos um roteiro que todos nós possamos dizer 'É isso' tudo é muito mais uma ideia do que algo real que nós possamos colocar na linha de prioridades e começar a fazer", completou.
Leia a crítica de Zumbilândia
Tråkar på
Börjar bli ganska less på att inte kunna köra fullt ut och att bara kunna sitta när jag cyklar. Börjar också bli rätt trött i baken av att konstant sitta.
Blev väll ändå inte så stor påverkan när jag kunde börja träna igen så snart efter kraschen, men jag längtar nu rejält efter att få köra ordentligt och kunna stå upp i ordentliga forceringar.
Tyvärr inser jag att det inte kommer slå om direkt från att göra ont till att inte kännas alls, så även om jag idag med kontrollerad försiktighet kunde stå upp i några backar utan att det gjorde särskilt ont så kommer det ta en del tid innan jag kan avfyra några seriösa all-in attacker som jag längtar så efter nu. Tur det också är rätt långt till nästa tävling
Lea Michele deixará "Glee" depois da próxima temporada
Lea Michele
Lea Michele, a Rachel de Glee irá deixar o seriado assimc omo seus colegas de elenco Chris Colfer e Cory Monteith. Segundo informa o site da revista People, eles não voltarão para a quarta temporada.
O co-criador da série, Ryan Murphy, declarou para o The Hollywood Reporter: "Nós tomamos essa decisão e Chris e Lea acharam que era uma boa idéia, Ambos confiam em mim e seria ótimo ter essa experiência [de fazer o seriado] aberta e fechada por eles enquanto estão no topo".
Murphy confessa que ainda não discutiu isso [a saída do núcleo principal] com Cory, mas "ele sabe que já está no segundo ano", dando a entender que a permanência deles comprometeria a integridade da série. "Você pode mantê-los no programa por seis anos e as pessoas vão criticá-lo por não ser realista", comenta.
Stretar på
U6 blev avbrutet för jag insåg morgonen efter kraschen att det inte fanns en chans att jag skulle kunna cykla, än mindre tävla, så snart inpå.
Nu är jag däremot igång igen. Men jag kan fortfarande varken stå och köra eller låta andningen bli alltför häftig. Bävar också en aning för varje större väggupp.
Därmed försvinner en hel del pass ur träningsreportoaren, det enda riktigt givande som återstår är egentligen distanspass. Tur därför att vädret är med mig och jag har semester, för det innebär att jag kan och får så lov att klämma dagliga distanspass tills bröstet blir lite bättre igen och jag kan börja gå på med lite hårdare pass, dvs intervaller. Men jag gillar distans och brukar dessutom kunna toppa formen på det sättet, så varför klaga.
Subscribe to:
Posts (Atom)